|
三大黄金美腿新法则 : b- R j1 o7 o/ Z
, J" X, n1 r7 j p( O0 Y9 i众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ % e5 Z6 O; y* k- h
6 g8 Q; I" x5 N" ]6 {8 H黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
/ w6 @) Q0 V' K- ]2 m! ^) _' [8 L2 v2 M+ Z$ L; r/ u
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 ; w7 t% S/ f& P1 m/ {
% k1 n! _( O7 l: \/ [
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
$ j) D/ l2 ^8 s' W6 L
$ T2 M0 d0 s1 _6 z0 S( r美腿招数ABC ! m& U# a0 {; }5 I
H1 i: h0 O5 _& x# D: n. q8 m
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
* R% Q# G+ _. N
& X, b/ b0 w: mB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
4 z3 g$ V2 H/ m& [! m) J
+ y/ D7 t) Z$ ?C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
2 p7 f$ B' v+ O& h
+ z0 E; p! ]/ Q有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 7 f! Z! R. o" @: N8 r" D, @/ T4 Q
/ u9 ~) H- `+ ]. ]9 i* b0 J
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
" j9 c* [" M2 E9 E& k3 i4 t
/ t5 u2 f: r0 }! F7 |0 t% ]& V修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
G# T& \8 ~, j6 b+ P& ^2 Q+ E, X0 ^3 z5 k0 ]
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
, t5 P+ }7 B- R3 ^7 q# ~7 L2 m8 \' H& H3 m
美腿招数ABC 0 J: l" v2 K+ @! |' V
( J2 b/ G! e1 k: O0 p: \A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
/ M+ `* r8 s# }( ?/ Y- F
: q9 u+ M E# W- m1 o' NB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； , `" @- b- h9 p8 l
; ^8 @! K( E" r: H! s
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 2 L* [9 ~2 @+ c" u0 B
J, n, ] D5 c' O. i
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 , z b2 h6 t" q! Q; P, N
I' m, f+ U% Z# t* X黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 5 d" O; A* g0 _' j, C6 G
1 d" l' l. v8 t% ~- V$ k细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
, H& p2 L& y8 ?+ F+ s; R
* ^5 p/ J" R6 C& V美腿招数ABC $ d" S! n o4 r; h# k9 s: X+ U
, m2 w4 m7 O8 Q Z! L
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
& p# [/ E9 }! p7 r, G+ g% M. e# Q x4 h) D
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 ) }9 A" C. Y$ u$ i" @9 Q4 h7 G
& E% a% D: H! d0 [3 ^3 W3 nC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
1 \- j& V7 Q( }/ K
, X( y" _; N7 z, f& W; B$ i% l4 H[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡