【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' x; x: x8 E6 H6 s* \) ?一、生活起居预防

' w7 h6 i8 f3 ?. [2 }4 H' r0 |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

+ I8 Y  O  |& B/ E$ {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  j) \! d( _4 F- @( y# z* I/ C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 o$ B, N' P2 o# D2 M二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 Z! @" I- [& r" S; x% r( F% }; B    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

+ d" t) d4 Z* I6 }    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ s  h; E# \2 e" Z  Q% ]5 c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% Y% ^6 K$ S0 ]6 ?; Y4 t8 S* v) g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 t$ X" U" {3 B9 S! n( k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- T' @. {8 i" ]# a/ k7 g. ^, V% C+ X9 ^; S    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 M1 Q3 G5 x8 ~/ p    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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9 y6 U# G" E1 x. P8 X7 B    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 M: [0 ]$ X, T+ S4 P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! J( t( \- H$ n: t7 M  d! y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : c- {# |: _0 ~% e+ V8 P* F) V: U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 ~; w9 z! V3 z1 C9 q * F5 W. `; ?$ f7 A    功能：解毒清热 # F* ^8 ?) b; j6 X" N9 v + J2 _- N, ]  K: a/ ~  D* ]! A; p. f    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # U2 j. W# F( t3 v; F% A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( g$ b1 N1 v2 `    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " I7 g0 V' Y: u! B3 \  Y: Y6 y    功能：清热宣肺 ; m+ s1 I1 E3 t# G& G! P     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   w& {! W9 o, \( u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 T# D  V, `1 E     功能：健脾化湿 5 f& B/ Z5 w2 y/ j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . D6 k1 ~% u9 F6 G8 [! [$ e5 s    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * ~- B0 N4 o) V5 ^4 W6 \/ U, E6 P: ` 0 o; y* L7 M0 F- \$ l8 D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / I' K8 [/ q/ S. U ) a9 B, s0 r$ L/ t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 `5 t5 A* K+ s: P; Q& }- J) ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 U! \5 [8 B. O" n  h; W9 _. s! J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# u: D7 ]. ]! N' Z& D+ L    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; c2 P  m) `6 k# A: ], J    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ h2 d1 v4 z* y4 J. ^, K/ T觉得偶们的中药真的很好哦···
9 O) [4 a0 J; L" c2 N有病治病···没病可以强身~~~