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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) c* O5 D/ a3 [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- v/ I% g& g! Q* P2 b' p(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) v& a0 J6 E6 z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( p( b: w4 C0 P, K% H! m, g
(3)海带可降低血脂
0 G0 ^. R9 g+ K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: k0 v- ?$ [& i! D% V7 Z5 c(4)豆制品促进脂肪代谢 & ~1 y" m% o) g6 a% ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- m8 f& }) l. R7 w$ q# W
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) ]4 C+ f B1 M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ p N7 G- o5 {( l; Q3 _ (6)白萝卜能促进新陈代谢
5 K$ X; Z) \/ d) k7 H' b: ?* f 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, Z# k8 Z9 C7 g8 Y2 f! B" k* Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* X* j, k$ E, \$ o. c ?0 {" h
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; F( b7 s) f$ J; E& a3 d (8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 r4 H% a' l& q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& A1 ~# ^2 E, |5 i (9)洋葱降低血压4 t# S% o. e& g' z, Z/ d& p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' {+ }; [! o6 |5 E% |(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 u W0 l' g' S8 N 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 D# G9 P' p: l* V3 [, N(11)大蒜减少血中胆固醇
- m& j$ R) P% Z! ?1 d 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 n1 K Q: Z3 c2 Q8 b
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜