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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 d9 @# a* k6 ?
（1）吹气球
& ?) d2 q! ?8 _+ b0 z- j 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ K2 P3 G$ T3 x* V6 T 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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1 Z; d: x" W$ t- X5 C（2）游泳 9 }. {3 f) Y# i+ S! J: K
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ }- x( v, t' H* I. ^& P0 m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 @- e H ^, ]/ n' o
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 T( H. e: _6 ~3 V- w3 R( ~2 {5 u
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 i& d# ^+ b6 A3 `; |/ D6 d& b0 _
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(4 )吃青木瓜
`6 h' Y+ [0 u& ]0 t2 A% E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 y6 N: a5 i+ ]5 x, {6 W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 z2 Q3 i, Z) p5 I( I$ `
2 h; P8 U9 S- W+ _: G% P(5)喝酸奶 . K: H' i" _5 @/ P/ d# o
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 ^( s$ E8 ?" p$ D9 Y- e 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* ?( d. U- r5 F- L
5 {: v2 T1 K& z(6)服用维生素 & G0 S4 z: }2 @, q! [. a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' F4 {9 ^ V. A6 [ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 Q$ Y( ?3 p! i0 E( ^' k
6 q9 \# x* l+ G( {0 W3 |. g( `(7)补充胶原蛋白 7 U: D8 ?+ }& V# M
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, i, F/ C' c' `5 r5 k 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
