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蔬菜水果中10大减肥标兵
6 B) I) E' J8 h# \' X; C! ?( d
8 n* |6 ^) O( B4 g `. ~9 J1.紫菜
7 B) A8 u8 E7 V5 R3 N紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
k4 V K! P% j# h& j" [2.香蕉
5 a2 V/ i% P) [+ P香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; k7 m& C7 V$ \5 r+ p0 S- ?
3.苹果
$ c V" [ I/ `" G5 c苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , f- _. i! M$ S/ i8 k
4.木瓜
. z$ Q5 @4 _7 V# x5 e L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 l4 |3 c0 } _, {8 m5.西瓜
0 F% X. Y3 F0 G9 t* g西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - f* T; i+ |7 @9 h3 `/ e
6.西柚
, y$ e4 h* c; A 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. o3 \' P5 g: Q7.菠菜 9 ?: N" F4 a2 I2 \: R( |
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & S1 d) y9 N! y1 T% c
8.西芹
( W" T5 S& A4 } @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ {! K% L# ~- Y* v/ c: T5 z' H9.奇异果 . O9 r- a9 v0 Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 r3 U% Z- H+ J9 N+ K) `
/ o4 H3 T4 W- R2 F; t- d! `10.西红柿
1 f7 a9 g& f# S4 M1 E: s8 ~9 M 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' z; f2 |5 z5 s( p! {- U
+ f5 w6 ]. n% O+ @/ @[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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